MINDFUL CARE WALKS
Zorg goed voor jezelf, zodat je goed kunt zorgen voor een ander.
Een mindful wandeling speciaal voor zorgprofessionals en teams in de zorg. Om te vertragen, op te laden en ruimte te ervaren voor jezelf én elkaar.
Duur 1–2 uur
Groepsgrootte 4–12 personen
Locatie In de natuur
Begeleiding Myrna Geijssen
VOOR WIE?
Voor wie is deze Walkshop?
Voor zorgprofessionals, zorgteams en organisaties in de zorgsector. Voor mensen die dagelijks veel geven aan anderen en merken dat de balans, energie en onderlinge verbinding soms onder druk komen te staan.
Deze Walkshop biedt een moment van herstel en aandacht. Even uit de dagelijkse context, de natuur in, zonder prestatiedruk en zonder iets te hoeven oplossen.
✓ Zorgprofessionals en zorgteams
✓ Teams met een hoge werkdruk
✓ Organisaties die vitaliteit en welzijn belangrijk vinden
✓ Groepen die willen vertragen en opladen
✓ Professionals die ook goed voor zichzelf willen zorgen
DE OPBRENGST
Wat levert het op?
Minder stress
Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
Opladen & energie
Ruimte om nieuwe energie en veerkracht op te bouwen.
Verbinding
Meer verbinding met jezelf, je collega’s en de natuur.
Perspectief
Afstand van de werkvloer geeft ruimte om weer helder te kijken.
DE ERVARING
Hoe ziet de Walkshop eruit?
Tijdens de Mindful Care Walk stappen we letterlijk even uit de dagelijkse drukte van de zorg. We wandelen in een rustig tempo en gebruiken eenvoudige oefeningen die helpen om te vertragen, te ontspannen en opnieuw contact te maken met jezelf.
Geen zwaar programma en geen ingewikkelde theorie. De natuur, beweging, adem en aandacht vormen de basis.
❧ Wandelen en bewust vertragen in de natuur
❧ Eenvoudige mindfulness- en ademhalingsoefeningen
❧ Stilte, aandacht en ontspanning
❧ Delen wat je wilt delen, niets hoeft
Mogelijke opbouw
1. Korte ontvangst en afstemming.
2. Rustig wandelen en bewust schakelen van werkmodus naar aanwezigheid.
3. Eenvoudige adem-, aandacht- en mindfulnessoefeningen.
4. Ruimte voor stilte, reflectie en onderlinge verbinding.
5. Afronding en terugkeer met meer rust en energie.
Praktische informatie
Duur: ongeveer 1 tot 2 uur.
Groepsgrootte: bij voorkeur een kleine tot middelgrote groep, zodat rust en persoonlijke aandacht behouden blijven.
Locatie: een groene omgeving in de buurt van jullie organisatie, vergaderlocatie of zorginstelling.
De inhoud kan worden afgestemd op jullie team, thema, beschikbare tijd en locatie.
Maatwerk & veelgestelde vragen
De Mindful Care Walk kan worden ingezet tijdens een teamdag, vitaliteitsprogramma, studiedag of als afzonderlijk moment voor het team.
Ervaring met mindfulness is niet nodig. Alle oefeningen zijn praktisch, toegankelijk en vrijblijvend.
Ook bij grotere groepen of specifieke thema’s denken we graag mee over een passende vorm.
“Als zorgverlener is het essentieel om óók goed voor jezelf te zorgen.
Dan kun je er echt zijn voor een ander.”
Klaar om samen te vertragen en op te laden?
We maken de Mindful Care Walk graag passend bij jullie team, doel en locatie.
Of bel / WhatsApp: 06 55 62 81 45
Ervaren begeleiding
Aandacht, rust en veiligheid.
Natuur als krachtbron
De kracht van buiten zijn.
Maatwerk
Passend bij jullie team en vraag.
Duurzaam & bewust
Met respect voor mens en natuur.