FOREST BATH WALKS
Mindfulness Wandelingen voor Teams & Bedrijven in Midden-Nederland
Doorbreek de vergadersleur, verlaag de werkdruk en herstel de focus en onderlinge verbinding van je team in de natuur.
Duur 2–3 uur
Groepsgrootte 4–12 personen
Locatie Bosrijke natuur
Begeleiding Rustige, ervaren begeleiding
VOOR WIE?
Voor wie is deze Walkshop?
Voor teams, organisaties en groepen die bewust willen vertragen en opnieuw verbinding willen maken met zichzelf, elkaar en de natuur.
De Forest Bath Walk biedt ruimte om uit het dagelijkse tempo te stappen. Door rust, aandacht en zintuiglijke natuurbeleving ontstaat ruimte voor ontspanning, herstel en nieuwe energie.
✓ Teams en groepen die willen vertragen en opladen
✓ Leiders en professionals die meer balans zoeken
✓ Organisaties die welzijn en veerkracht willen versterken
✓ Groepen die natuur bewust willen ervaren
DE OPBRENGST
Wat levert het op?
Diepe ontspanning
Het tempo daalt en lichaam en zenuwstelsel krijgen ruimte om tot rust te komen.
Zintuiglijke aanwezigheid
Je zintuigen worden geprikkeld en je aandacht keert terug naar het moment.
Innerlijke balans
Meer verbinding met jezelf, minder mentale druk en meer ruimte.
Nieuwe energie
Tijd buiten geeft ruimte om op te laden en met frisse energie verder te gaan.
DE ERVARING
Hoe ziet de Walkshop eruit?
Tijdens de Forest Bath Walk beleven we het bos bewust met onze zintuigen. We vertragen en nemen de tijd om werkelijk aanwezig te zijn bij wat er om ons heen én in onszelf gebeurt.
In stilte en tijdens rustige wandelmomenten ontstaat ruimte om te voelen, te ervaren en los te komen van het dagelijkse denken en doen.
❧ Zintuiglijke ervaring in en met de natuur
❧ Stilte, traagheid en aandacht
❧ Bewuste aandacht voor adem, lichaam en zintuigen
❧ Ruimte om te voelen, te zijn en te delen
Mogelijke opbouw
1. Rustige ontvangst en korte afstemming.
2. Bewust vertragen en contact maken met de omgeving.
3. Zintuiglijke oefeningen met horen, zien, voelen en ruiken.
4. Stilte, rustige wandelmomenten en ruimte voor persoonlijke ervaring.
5. Afronding en eventueel een kort gezamenlijk deelmoment.
Praktische informatie
Duur: ongeveer 2 tot 3 uur.
Groepsgrootte: bij voorkeur een kleine tot middelgrote groep, zodat rust en persoonlijke aandacht behouden blijven.
Locatie: een bosrijke en rustige natuurlijke omgeving.
De Walkshop kan worden afgestemd op jullie locatie, groepsgrootte, doel en beschikbare tijd.
Maatwerk & veelgestelde vragen
De Forest Bath Walk hoeft geen standaardprogramma te zijn. We stemmen inhoud, tempo en oefeningen af op jullie groep.
Ervaring met mindfulness of meditatie is niet nodig. De oefeningen zijn toegankelijk en worden rustig begeleid.
De Forest Bath Walk kan zelfstandig worden geboekt of worden geïntegreerd in een teamdag, retraite of ander programma.
“De natuur nodigt uit tot vertragen, voelen en opladen.”
Klaar om samen te vertragen en op te laden?
We maken de Forest Bath Walk graag passend bij jullie groep, doel en locatie.
Rust & aandacht
Ruimte om werkelijk te vertragen.
Natuurbeleving
Ervaar de helende kracht van buiten zijn.
Maatwerk
Passend bij jullie wensen en doelen.
Mens & natuur
Meer verbinding met jezelf, elkaar en de natuur.